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La quiche du couronnement royal aux épinards et aux fèves.
Une recette de quiche parfumée et équilibrée.
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Temps de préparation
20
minutes
min
Temps de cuisson
35
minutes
min
Temps total
55
minutes
min
Type de plat
Entrée
Cuisine
Recette d'Angleterre
Portions
6
Calories
431
kcal
Ustensiles
1 Moule à tarte 20 cm
2 Grands bols
1 Rouleau à pâtisserie
1 Casserole moyenne
1 Fouet
Ingrédients
1x
2x
3x
Pour la pâte brisée de la quiche du couronnement :
200
g
farine de blé T65
100
g
beurre
1
oeuf
30
ml
lait
1
pincée
sel
Pour la garniture de la quiche aux épinards et aux fèves :
200
g
épinards
frais
80
g
fèves
épluchées surgelées
1
bouquet
estragon
frais
100
g
emmental
râpé ou de cheddar blanc râpé
2
oeufs
125
ml
lait de vache entier
175
ml
crème fraîche
entière épaisse
2
pincées
sel
5
tours de moulin
poivre blanc
Instructions
Préchauffer le four à 180 °c chaleur tournante, avec une plaque sur la grille qui chauffera en même temps (pour que le fond soit bien cuit).
Préparer la pâte de la quiche aux épinards et aux fèves :
Mélanger la farine, le sel et le beurre coupé en petits cubes du bout des doigts jusqu'à former du sable.
Ajouter l'œuf et le lait. Mélanger pour former une boule. Si besoin fraiser (voir la vidéo).
Laisser reposer la pâte pendant que vous préparez la garniture.
Préparer la garniture de la Coronation Quiche :
Laver et ciseler l'estragon.
Laver et essorer les épinards. Les placer dans une casserole, couvrir et faire tomber les épinards à feu doux. Les égoutter.
Laisser décongeler les fèves.
Réaliser la crème prise : mélanger les oeufs, le lait, la crème, saler et poivrer.
Monter et cuire la quiche du couronnement aux épinards et aux fèves :
Etaler la pâte et la dérouler dans un moule à tarte beurré et fariné.
Piquer le fond de tarte.
Parsemer le fond des trois quarts de fromage râpé.
Ajouter les épinards puis les fèves.
Verser la crème prise sur la garniture.
Parsemer du reste de fromage et de l'estragon. Les enfoncer dans la crème prise à l'aide d'une fourchette.
Enfourner sur la plaque chaude et cuire à 180°C pendant 30 à 35 minutes. Laisser reposer une minute avant de couper et servir chaud.
Notes
Cette quiche du couronnement peut se déguster froide avec une salade et, dixit le palais de Buckingham, des pommes de terre à l'anglaise !
Nutrition
Calories:
431
kcal
Glucides:
33
g
Protéines:
13
g
Lipides:
28
g
Sodium:
208
mg
Fibre:
2
g
Sucre:
3
g
Vitamine A:
4046
IU
Vitamine B12:
1
µg
Vitamine C:
10
mg
Calcium:
272
mg
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